Tại sao uống thuốc giảm cân mà không thể giảm?

Bạn có thể cảm thấy khó chịu khi thấy cân nặng không giảm mà thậm chí còn có xu hướng tăng, mặc dù bạn đã kiên trì uống thuốc giảm cân. Tuy nhiên, thực tế là quá trình tăng cân đôi khi có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố từ cả bên trong lẫn bên ngoài cơ thể. Qua bài viết này, Rasva sẽ đưa bạn câu trả lời tại sao uống thuốc giảm cân mà không giảm nhé!

Tại sao uống thuốc giảm cân mà không giảm?

Việc sử dụng thuốc giảm cân có thể gây ra mất ngủ là một vấn đề phổ biến. Ghrelin khiến bạn cảm thấy đói hơn, và khi bạn thức khuya, cơ thể có xu hướng tìm đến những món ăn chứa đường và chất béo để duy trì sự tỉnh táo. Việc này có thể làm tăng nhanh chóng lượng calo tiêu thụ, ảnh hưởng không nhỏ đến mục tiêu giảm cân của bạn. Ngoài ra, việc giảm cân còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như sau: 

Chọn không đúng loại thuốc, viên uống giảm cân

Trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giảm cân với những lời hứa về giảm cân nhanh chóng mà không yêu cầu thay đổi lối sống. Tuy nhiên, sử dụng thuốc giảm cân không đúng cách hoặc lựa chọn sản phẩm không rõ nguồn gốc có thể không chỉ không hiệu quả mà còn gây hại cho sức khỏe. Một số sản phẩm không được kiểm định khoa học, và việc lạm dụng thuốc giảm cân có thể dẫn đến tác dụng phụ nghiêm trọng.

Vậy nên việc tìm hiểu và đưa ra lựa chọn loại thuốc phù hợp rất quan trọng. Phù hợp với nhu cầu và có nguồn gốc, đánh giá khoa học của chúng.

Chế độ ăn uống không khoa học

Thực tế, hiệu quả của thuốc giảm cân phụ thuộc phần lớn vào chế độ ăn uống của bạn. Khi sử dụng thuốc giảm cân, bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh. Việc nhịn ăn hoặc cắt giảm một nhóm thực phẩm hoàn toàn có thể khiến cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, làm giảm tốc độ trao đổi chất và dễ dàng dẫn đến việc tăng cân trở lại.

Nhịn ăn để giảm cân

Nhiều người sử dụng thuốc giảm cân thường mang tâm lý cố gắng ăn ít hoặc thậm chí bỏ bữa để giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, như vậy có thể phản tác dụng của thuốc mang lại. Khi nhịn ăn, quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ chậm lại, khiến cơ thể không thể tiêu thụ hết lượng calo từ bữa tiếp theo. Điều này dẫn đến việc lượng calo dư thừa chuyển hóa thành chất béo, khiến bạn sẽ dễ tăng cân hơn.

Hơn nữa, khi cơ thể rơi vào thiếu hụt các dưỡng chất thiết yếu như sắt, magie, vitamin D, hệ miễn dịch sẽ trở nên bị suy yếu và quá trình trao đổi chất bị ảnh hưởng xấu. Bạn sẽ có thể cảm thấy thèm ăn đồ ngọt và thực phẩm giàu tinh bột, đây chính là những yếu tố góp phần lớn vào việc tăng cân.

Không luyện tập khi giảm cân

Việc uống thuốc giảm cân mà không kết hợp với việc tập luyện thường xuyên sẽ làm giảm hiệu quả giảm cân của bạn. Thiếu vận động khiến cơ thể không thể đốt cháy hết lượng calo và không xây dựng được khối lượng cơ. Ngược lại, nếu bạn tập luyện quá sức, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách giảm lượng calo đốt cháy trong phần còn lại của ngày, điều này có thể làm chậm quá trình giảm cân.

Stress, ngủ nghỉ không đúng giấc

Quá trình ép cân quá mức có thể khiến tâm lý bạn bị căng thẳng. Và điều không may là căng thẳng kéo dài có thể gây hại cho cơ thể và dẫn đến tăng cân. Các chuyên gia sức khỏe đã chỉ ra rằng mức cortisol cao liên quan trực tiếp đến việc tích tụ chất béo trong cơ thể.

Khi cảm thấy mệt mỏi, bạn dễ dàng đưa ra những quyết định ăn uống không lành mạnh, chẳng hạn như chọn thực phẩm chứa nhiều đường thay vì trái cây, điều này càng làm cho quá trình giảm cân trở nên khó khăn hơn.

Những lưu ý khi dùng thuốc, viên uống giảm cân

Trong nhiều trường hợp, khi uống thuốc giảm cân đúng cách, bạn sẽ đạt được hiệu quả cao. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, bạn cần lưu ý những điều sau:

• Kết hợp thuốc giảm cân với chế độ dinh dưỡng hợp lý và vận động thường xuyên để tối ưu hóa hiệu quả.
• Tuân thủ đúng liều lượng được khuyến cáo, tránh tự ý điều chỉnh liều lượng thuốc.
• Đảm bảo ăn đủ các nhóm thực phẩm cần thiết, không bỏ bữa hoặc nhịn ăn.
• Tăng cường bổ sung chất xơ để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt và ngăn ngừa táo bón.
• Kiên trì sử dụng thuốc để đạt kết quả như mong muốn.
• Lựa chọn thuốc giảm cân phù hợp với nhu cầu và tình trạng sức khỏe của bản thân.
• Hạn chế chỉ sử dụng một loại thuốc giảm cân duy nhất trong suốt quá trình.
• Tránh kết hợp nhiều loại thuốc giảm cân với nhau để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Bài viết trên đã trả lời chi tiết lý do tại sao uống thuốc giảm cân mà không giảm. Giảm cân không chỉ là việc uống thuốc mà còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện đều đặn và quản lý tốt tinh thần. Hãy bắt đầu thay đổi thói quen sống ngay hôm nay và kiên trì với kế hoạch giảm cân của mình để đạt được vóc dáng và sức khỏe như mong muốn cùng Rasva.

Xem thêm:

• Uống thuốc giảm cân bị mất ngủ phải làm sao?
• Uống thuốc giảm cân không nên ăn gì?
• Uống thuốc giảm cân đúng cách như thế nào?