Cẩm nang làm đẹp

“Béo bụng” đang là tình trạng của nhiều người gặp tình trạng thừa cân, làm mất thẩm mỹ nghiêm trọng và gặp khó khăn khi mặc đồ. Bạn hãy tham khảo ngay thực đơn giảm mỡ bụng nhưng không giảm cân ở bài viết bên dưới để đánh bay chiếc bụng mỡ của mình nhé!

Từ lâu, yến mạch được biết đến là nguồn thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ tim mạch, kiểm soát đường huyết và hỗ trợ tiêu hóa. Vậy bạn đã biết cách ăn yến mạch giảm cân chưa? Hãy tìm hiểu ngay ở bài viết bên dưới nhé!

Trà xanh là một loại thực vật đã các thế hệ trước sử dụng rất nhiều trong đời sống vì chúng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng có quan điểm cho rằng trà xanh có thể giúp giảm cân, điều đó có phải sự thật không? Nếu có, cần phải uống trà xanh bao lâu thì giảm cân? Lời giải đáp sẽ có ở bài viết bên dưới.

Mỗi khi vào đông là hình ảnh nằm trên giường và cuộn tròn trong chiếc mền ấm áp sẽ luôn là một trong những hình ảnh xuất hiện trong tâm trí của hầu hết mọi người. Chẳng mấy ai lại nghĩ đến các hoạt động nảy lửa cho việc đốt cháy calo, nhằm giảm cân mùa đông. Hãy cùng tìm hiểu lý do tại sao ở bài viết bên dưới nhé!  

Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, cà phê phin hay cà phê hòa tan đều mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng khả năng tập trung, giảm mệt mỏi, phòng ngừa nguy cơ tiểu đường, đột quỵ… Chưa hết, cà phê còn có thể hỗ trợ chúng ta trong quá trình giảm cân một cách có khoa học. Hãy cùng tìm hiểu cách uống cà phê giảm cân ở bài viết bên dưới.

Khi nhắc đến giảm cân, chúng ta thường nghe mọi người nhắc đến ức gà, đặc biệt là đối với những người tập gym. Vậy ức gà có những ưu điểm nổi trội gì trong quá trình giúp ta giảm cân? Thực đơn giảm cân với ức gà trong 1 tuần có thực sự hiệu quả? Những thông tin bên dưới sẽ giúp bạn tìm câu trả lời.

Chế độ ăn thuần chay thường được biết đến và sử dụng nhiều bởi những người tu hành. Nhưng ở thời hiện đại ngày nay, không ít người đã chủ động chuyển sang chế độ ăn thuần chay vì nhiều mục đích khác nhau, giảm cân là một trong số đó. Vậy ăn chay có giảm cân không? Câu trả lời sẽ có ở bài viết bên dưới.

Tận dụng các nguyên liệu từ thiên nhiên để hỗ trợ quá trình giảm cân là một pháp pháp chẳng còn xa lạ., vừa dinh dưỡng vừa an toàn. Có một một loại hạt là thành phẩm của tự nhiên và giúp giảm cân hiệu quả, đó là hạt é. Liệu bạn đã biết cách uống hạt é giảm cân chưa? Nếu chưa thì tham khảo ngay bài viết bên dưới nhé!

Có lẽ chanh chẳng còn xa lạ với tất cả chúng ta, chúng xuất hiện từ đồ ăn, thức uống, dưỡng da. Nhưng bạn đã biết cách giảm cân bằng chanh chưa? Nếu chưa thì hãy cùng tìm hiểu xem cách thức và hiệu quả của chanh trong việc giảm cân như thế nào nhé!

Đậu đen từ lâu đã là một thực phẩm quen thuộc trong các món ăn truyền thống của chúng ta. Nhưng có một công dụng khác của đậu đen đó là giúp giảm cân bằng cách uống nước. Hãy cùng tham khảo kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân ở bài viết bên dưới nhé!

Trước đây bạn thường biết đến dưa chuột là một loại quả được dùng để ăn hoặc đắp mặt nạ dưỡng da. Vậy bạn đã biết về sinh tố dưa chuột giảm cân chưa? Nếu chưa thì hãy cùng tìm hiểu cách làm và công dụng món sinh tố này ở bài viết bên dưới nhé!

Nhảy dây là một loại hình vận động vừa đơn giản vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đây là bộ môn thường thấy từ trường lớp lẫn chơi thể thao tự do, rất dễ tiếp cận. Vậy nhảy dây có giảm cân không? Nhảy dây với cường độ như thế nào? Bài viết bên dưới đây sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời.

Táo là một loại trái cây vừa có hương vị hấp dẫn, vừa có giá trị dinh dưỡng cao, cũng có ý kiến cho rằng táo là một thực phẩm rất tốt cho việc giảm cân. Vậy ăn táo có giảm cân không? Ăn như táo như thế nào là đúng cách? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết bên dưới nhé!

Các loại trái cây ăn giảm cân có thật sự hiệu quả như lời đồn? Đó là những loại trái cây nào? Hãy cùng tìm hiểu quả bài viết bên dưới nhé!

Lứa tuổi học sinh là giai đoạn “nhổ giò”, giúp các bạn có sự phát triển và thay đổi lớn về tâm sinh lý lẫn thể chất. Nhưng ngày nay đang có khá đông các bạn học sinh bị thừa cân, béo phì do thiếu sự năng động trong hoạt động thể chất, vừa ảnh hưởng tới sức khỏe, vừa ảnh hưởng tới kết quả học tập. Hãy cùng Rasva tìm cách giảm cân cho học sinh, để giúp các em dễ dàng cải thiện chất lượng cuộc sống.

Salad là hỗn hợp rau củ và nước sốt, là một món đã xuất hiện từ rất lâu ở các nước cổ đại như La Mã, Hy Lạp cổ đại và Ba Tư. Đây là một món ăn vừa ngon miệng, vừa mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cũng có rất nhiều thông tin cho rằng nên bổ sung salad vào chế độ ăn khi muốn giảm cân, vậy hãy cùng Rasva tìm hiểu sự thật đằng sau thông tin salad giảm cân ở bài viết bên dưới nhé.  

Nếu bạn là dân văn phòng, ít có thời gian để tập thể dục và đang cảm thấy ngán ngẩm với những bữa cơm nhiều dầu mỡ và calo cao trong căng tin, đừng lo! Bạn hoàn toàn có thể tự chuẩn bị cho mình một bữa cơm đơn giản, lành mạnh và hỗ trợ giảm cân. Cùng Rasva tham khảo cách giảm cân cho dân văn phòng đơn giản dưới đây!

Một đặc sản nổi tiếng của các tỉnh miền núi phía Bắc Việt Nam mang tên Táo mèo, không chỉ được biết đến là một món ăn thơm ngon mà còn có nhiều công dụng tuyệt vời trong việc chữa bệnh. Ngoài tác dụng thanh nhiệt, giảm đầy bụng, kích thích tiêu hóa, và hỗ trợ điều trị các bệnh về gan, táo mèo còn được cho là có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Trong bài viết này, Rasva sẽ cùng khám phá cách uống giấm táo

Nước chiếm khoảng 60–70% trọng lượng cơ thể và đóng vai trò thiết yếu trong hầu hết các chức năng sinh học. Việc bổ sung đủ nước mỗi ngày giúp duy trì cân bằng nội môi, hỗ trợ trao đổi chất và loại bỏ độc tố. Gần đây, xu hướng uống nước ấm để giảm cân được nhiều người quan tâm. Vậy uống nước nóng có giảm cân không? Hãy cùng Rasva khám phá chi tiết qua bài viết sau.

Khi ăn kiêng, việc bỏ bữa sáng là điều không nên làm. Thay vào đó, bạn nên lựa chọn một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng để cung cấp năng lượng cho cả ngày dài.  Bạn đang băn khoăn không biết sáng ăn gì để giảm cân? Để có thêm thông tin chi tiết, hãy cùng Rasva khám phá những thực đơn bữa sáng phù hợp cho quá trình giảm cân!

Bạn muốn có vóc dáng thon gọn mà không cần tập luyện hay ăn kiêng? Đừng lo! dưới đây là 10 cách giảm cân không cần tập thể dục, giúp bạn giảm mỡ thừa và sở hữu thân hình cân đối mà không mất quá nhiều công sức. Cùng Rasva khám phá ngay những mẹo hiệu quả này để nhanh chóng đạt được vóc dáng mong muốn!

Giảm cân và giảm mỡ là hai thuật ngữ mà nhiều người thường xuyên nhầm lẫn với nhau. Tuy nhiên, chúng thực sự khác biệt nhau về mục tiêu và phương pháp. Việc hiểu rõ sự khác nhau giữa giảm mỡ và giảm cân sẽ giúp bạn lựa chọn phương pháp hiệu quả hơn, đảm bảo sức khỏe và cải thiện vóc dáng bền vững. Cùng Rasva tìm hiểu sự khác biệt này qua bài viết dưới đây.

Bạn có thể cảm thấy khó chịu khi thấy cân nặng không giảm mà thậm chí còn có xu hướng tăng, mặc dù bạn đã kiên trì uống thuốc giảm cân. Tuy nhiên, thực tế là quá trình tăng cân đôi khi có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố từ cả bên trong lẫn bên ngoài cơ thể. Qua bài viết này, Rasva sẽ đưa bạn câu trả lời tại sao uống thuốc giảm cân mà không thể giảm nhé!

Nhiều người thắc mắc rằng, uống thuốc giảm cân bị mất ngủ phải làm sao. Trước tiên, bạn cần tìm hiểu nguyên nhân gây nên tình trạng này. Trong bài viết này, Rasva sẽ giải đáp cho bạn! 

Sử dụng thuốc giảm cân là một phương pháp phổ biến hiện nay. Tuy nhiên, để quá trình giảm cân hiệu quả hơn nên kiêng cữ một số thực phẩm. Vậy uống thuốc giảm cân không nên ăn gì? Cùng Rasva tìm hiểu chi tiết trong bài viết này nhé!

Hiện nay có nhiều loại thuốc giảm cân hiệu quả và an toàn. Tuy nhiên, đòi hỏi bạn phải chọn đúng sản phẩm và biết cách uống thuốc giảm cân đúng cách. Cùng tìm hiểu chi tiết với các thông tin Rasva gợi ý dưới đây nhé.

Uống thuốc giảm cân thường được khuyên nên bổ sung nước. Vậy vì sao uống thuốc giảm cân phải uống nhiều nước? Cùng Rasva tìm hiểu chi tiết về vấn đề này nhé!

Giảm cân là vấn đề muôn thuở được nhiều người quan tâm. Thế nhưng, để giảm cân tại nhà đòi hỏi bạn phải có sự kiên trì cũng như dành nhiều thời gian để đạt được mục tiêu. Lưu ngay 8 thói quen dưới đây để dễ dàng có được cân nặng như ý nhé!

Để bắt đầu giảm béo bạn nên bắt đầu từ đâu? Nếu như là người mới lên kế hoạch giảm cân, bạn đang phân vân giữa nhiều phương pháp thì đừng bỏ qua bài viết dưới đây của Rasva. Chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn các cách để có được vóc dáng thon gọn tại nhà dễ nhất.

Chitosan được ứng dụng nhiều trong mọi lĩnh vực, bao gồm cả thực phẩm chức năng. Ngày nay, Chitosan Vegetal - Loại Chitosan đầu tiên có nguồn gốc từ nấm do KitoZyme S.A nghiên cứu. Thành phần có công dụng trong việc cản trở quá trình chuyển hóa chất béo trong chế độ ăn uống. Từ đó, cho hiệu quả giảm cân vượt trội.

Chỉ số BMI là gì? Đây là một chỉ số cần thiết để biết cơ thể có cân đối hay không. Bên cạnh đó, bạn sẽ tầm soát được các vấn đề về sức khỏe khi cơ thể thừa cân hoặc thiếu cân. Dưới đây là cách giúp bạn đo lường BMI một cách chuẩn xác nhất.

Chất béo đảm nhiệm vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sự trao đổi chất của cơ thể. Nhưng nếu cơ thể chứa quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ béo phì, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường… Tìm hiểu chi tiết về những thông tin  để có được một chế độ giảm cân phù hợp nhé!